しんぶんやさんとのすれちがいのこと

この生活はまずい。

昨日のこと。

朝新聞配達が来たのと入れ違いに寝る。
かたんって音で
もうねなきゃ、と思って。

起きたのは夕方。
外の空気を吸いに外出したら
新聞配達のバイクに会う。
その数３台（３人）。

あのお兄さんたちは
もう仕事が終わって
明日に備えて寝る時間帯なんだろうな…

昼夜逆転生活はまずい。
今日はそろそろ寝よう。

だいえっとのこと

倖田來未さんは
夜６時以降は食べない
と決めて
ダイエットに成功した
というのは有名なお話。

健康的で
すばらしいダイエット方法だと思う。

意志が強くないとできないよね…
私には絶対無理。
生活パターン的に
夜６時以降しか食べない、
ならできそうだけど
意味なし。

最近の私のダイエット法。
食べたい時にちょっと食べる。
おなかをすかさない。

科学的にはどうなのかわかりませんが…
３食の食事は少し控えめ、腹五分目くらい。
おなかが空いたなと思ったら
チョコレートひとかけ
果物一切れ
出先だったら甘い飲物（ココアとかヨーグルトドリンクとか）
などをすぐ食べる。
夜中も同様。
いつでも腹三分目から五分目をキープ。
総カロリーはたぶん腹八分目三食と変わらないか、少し多いくらい。
ビタミンやミネラルなどが不足しないように
つまむ間食に果物や小魚、ビタミン系の飲料などを取り入れつつ。

１週間位すると
食べてるはずなのに体重が落ちてくるの。
からだが
いつでも栄養が入ってくるからためなくても大丈夫
と思っているのではないかと思うのですが。
食べたいもの食べてるからリバウンドもなし。

あ、
でもしばらく忙しくて食べれなかったりすると
体質が戻ってしまって、
逆に
久し振りに食べた時に
また栄養がこなくなるからここでためとかなきゃっ
とばかりにためこまれてしまうこともあるので
結局一長一短かも。

こわいろのこと

声色は
ＴＰＯによって意識的に使い分けているつもり。
ときどき意識と関係なく変わってたりもするけど。

さいきん続けて違う場所で（違う声色のときに）目上の人から声をほめられた。

一回は大勢の前でしゃべる時。
声がクリアーだねって。
これは意識しているつもり。
遠くに飛ばすように、
でも近くでも聞き苦しくないように。
それから
大勢に向かっているけど一部分にしゃべりかけるようにしたい時には
声に指向性を持たせたり
逆に全員に向けて話す時は全体に響いて広がるようにしたり。
大勢の相手をひきこめるように
ボリュームの強弱をつけたり緩急をつけたり。

もう一回は少人数でまじめに話してる時。
声がいいと中身までよく聞こえるねって。
少人数の時は
できるだけ全員に聞こえるぎりぎりのボリュームで。
声が大きすぎないように気をつけてる。
まじめに話す時には
声を低めに
語尾はやわらかくフェードアウト。
間、呼吸をちょっとおいて
でもそれ以外のところでは一気に、淀みなく。

声そのものの質や高さや音量に加えて
話す速さやリズム（高さや音量や速さの変化のリズム）が
説得的な話し方につながる気がする。

すまいりーくんのこと

ニコニコマークというのでしょうか。
スマイルマーク？
にこちゃん、とも言ってた気がする。

テンプレートを作ってみました。
下のほうのスマイリー君が
ときどき動くの。
自分でつくっておきながら
この動きが可愛くって
意味なく見つめてしまったり。

「トップページ」のシステムを利用して
トップページのみ記事の要約を載せるようにしました。
ちょっとコンパクトに収まるかなと思って。

それにしても、
ＨＴＭＬとかＣＳＳとか
アニメーションＧＩＦを作るのも
パソコンが思い通りに動いてくれるのって
なんだか楽しい。

文明人冥利に尽きる？！

かぜをきること

この季節
自転車で風を切って走ると
気持ちいい。
寒くもなく、暑くもなく。

今日自転車に乗っていて見つけた
ちょっといい風景

満開に近い桜
花が散りかけて風に舞っている桃
お母さんと手をつないでぬいぐるみを抱えた女の子
ポストに手紙を出そうとしてる男の子
手をつないで歩く高校生の男女
自転車で出かける母娘
工事現場で一休みしてるお兄さん
外を眺めてるクリーニング屋のおばさん
手を挙げてあいさつを交し合うバスの運転手さん
おしゃべり中のおばさんの足元でじゃれる犬
門扉の下でうたたねしてる猫

春ののどかな昼さがり